群発頭痛のことは日記みたいなものだから、Generalに入れていたのだけども、そのほかにも色々と書いてみたくなってきたので、新たに「健康」というカテゴリをつくってみました。一応群発頭痛ともう一つの持病である座骨神経痛について書いていきたいと思います。
それでもこのブログが本と音樂のサイトであることには変わりはなし。

一昨日、群発頭痛を少しでも和らげる為にと購入したベンザALスプレーだけども、結局使用せず今日に至っています。というのも、午後になってから少しずつ痛みも引いてきて、夕方には治ってしまったから。
何が効いたのか、ということはまだよく分かっていないのですが、その時にやったことといえば、

• 深呼吸を三十分ほど(電話会議の間中ずっと)
• グレープフルーツジュース1リットルを一氣飮み

の二つだけ。前にリンクしたサイトでも深呼吸は効果がある、と書いてあったけども、実際その通りだと思います。深呼吸という言葉通り、大きく、深く吸うことがポイントで、10秒くらいかけて限界まで息を吸い込んだあと、今度は吸った時の二倍くらいの時間をかけて息を吐く。それを三十分くらい繰り返していると、自分の場合、だんだん楽になってきました。まあ、藥に頼るにはやはり最後的手段にしたいものです。

で、今朝というか、夜中にまた痛くなってどうしようかな、と思ったのですが、結局藥を使わずに、今朝も深呼吸に乘りきりました。夜中に痛くて目が覚めた時は、左の眼の上あたりに疼痛があり、左の鼻が詰まっていました。やはりこの群発頭痛というのは呼吸と密接な関係があるのではないかと考えています。